Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

Kilo ya da bölgesel sorun yaşayan kadınların ilk tercihlerinden bir tanesi hiç kuşkusuz diyet programlarıdır.

Uzmanlar tarafından hazırlanan diyet programları yapılırken dikkat edilmesi gereken bazı önemli hususlar vardır.

Bunların başında hiç kuşkusuz diyeti yapacak kişinin sağlıklı olması ve belli kontrollerden geçirilmiş olması geliyor.

Diyet yapacak olan kişiler öncelikle iç hastalıkları uzmanı bir doktor tarafından kontrol edilmeli. Doktorun öneri ve tavsiyeleri doğrultusunda hastaya uygun bir diyet programı hazırlanmalıdır.

Porsiyonlar küçültülmeli ve kilo problemi yaşayan kişiye katı yasaklar konulmamalıdır. Her şeyden yiyebilen hasta gün içerisinde 7 ya da 8 litre su tüketmelidir.

Neleri Yapmamalısınız?

Kalorisi yüksek besleyici özelliği olmayan cips, kola vb. gibi yiyeceklerden uzak durmalısınız. Diyet yaparak istediğiniz kiloya inemezsiniz bu yüzden düzenli olarak spor ya da yoga yapmalısınız.

Düzenli aralılarla doktor ya da diyetisyen kontöründen geçmelisiniz. Gün içerisinde bolca su ve maden suyu tüketmelisiniz. Çok tuzlu ya da çok şekerli yiyecekleri hayatınızdan çıkarmalısınız. Her gün yürüyüş yapın.