Diyetteyseniz Bunlardan Uzak Durun!

Eğer diyetteyseniz kesinlikle gün boyu aç kalıp sadece bir öğün yemek yemek gibi kendiniz belirlediğiniz bir formülü uygulamayın. Bu size kilo verdirmek yerine daha çok kilo aldıran yöntemlerden biridir.

Vücut gün boyu besin alamadığı için tek öğün aldığınız besini doğrudan yağ olarak depolayacaktır. Bu nedenle diyetteyken tek öğün beslenme oldukça yanlış bir uygulamadır. Tek öğün beslenmek yerine az ve sık yemek yemeği tercih etmelisiniz.

• Diyetin en büyük düşmanlarından biri de hep söylenildiği gibi 3 beyaz. Un, tuz ve şekeri hayatınızdan tamamen çıkaramasanız bile azaltmanız gerekiyor. Tuz vücudunuzda su tutarak size daha çok kilo aldırırken, un en güzel karbonhidratlı yiyeceklerin yapımında kullanıldığı için kilo oluşumu nedenlerinden en büyüğünü oluşturuyor.
  

  abur cubur

• Diyetteyken asla yenilmemesi gerekenlerin içinde kızartmalar ve abur cubur yiyecekler de yer alıyor. Doymuş yağ oranı yüksek besinler vücutta yağlanmaya neden olduğundan dolayı mutlaka uzak durulması gereken besinlerin başında geliyor. Cipsler, çikolatalar, şekerler, kekler ve kızartmalar bunların başında gelen yiyecekler arasında yer alıyor.