Egzersiz Yapmak Zor, Yapmamak Daha Zor

Egzersiz yapmanın bütün nedeni sadece o baş belası yağları ortadan kaldırmak değil. Tabii ki amaçlardan biri bu ama hareketli bir insan olmanın tek nedeni değil. Fit olmak için yapılan egzersizle kilo kaybetmek için yapılan hareketler birbirinden farklı. Fit olmak için egzersiz yapmanın anlamı, her gün tüm vücudunuzu yüksek performans için güçlendirmeniz anlamına gelir. Daha çok arabanızın bakımı gibi bir şeydir. Esas amacınızın da bu olması gerekir. İlerleyen yaşlarda sarkmak ve kilo almak istemiyorsanız, hep sıkı ve diri bir vücuda sahip olmak istiyorsanız en önemli ve en ucuz ilaç egzersiz. Fit olmanın bütün faydalarını bildiğiniz zaman, harekete geçmemek için gerçekten çılgın olmanız gerekir.

Kar Topu Etkisi

Davranış değişikliği kolay bir şey değil. En zor kısmı karar verip başlamak. Hareket halindeki bir vücut daha çok hareket etme eğilimindedir. Tersi olarak hareketsizlik de hareketsiz olmayı ister. Bir kere hareket etmeye başladığınızda kartopu etkisi görülür, devamlılık gelir. Daha iyi hissetmeye ve daha iyi görünmeye başlarsınız. Daha çok enerjiniz olur. Sonuçta yaşam tarzınız değişir ve gelişmeye başlar. Kısa bir süre sonra sağlıklı beslenmeye yani meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye de başlarsınız. Adım adım ilerleyin ve kafanızın içindeki olumsuz seslere kulak asmayın. Şişmanlık ve hareketsizlik çağımızın en büyük iki derdi. Çözümü karar verip yerimizden kalkmak ve en azından yarım saatlik yürüyüşlerle egzersizlere başlamak.