Hamile olan kişilerin, yaşamlarını genel olarak daha bilinçli ve dikkatli bir şekilde sürdürmeleri gerekir. Hamilelik döneminde spor yapmanın sağlık açısından birçok faydası vardır. Ancak anne adayları bu konuya gösterdikleri ilginin yanı sıra yapacakları sporun bebeğe zarar verip vermeyeceği gibi bir endişe de duyarlar.
hamile pilatesi
Bu konuyu düzenli olarak kontrole gittiğiniz uzman doktorunuzla konuşmalısınız. Uzman doktor sizin için sporun faydalı olabileceğine kanaat getirebileceği gibi hangi sporun uygun olduğunu da söyleyebilir.
Hamilelikte Spor Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hamilelerin özellikle yürüyüş, yoga ve plates gibi sporları yapmaları uzmanlarca tavsiye edilir. Spor esnasında belirli aralıklarda ve spor tamamlandıktan sonra bol miktarda su içilmelidir. Bu sayede spor yaparken ter ile kaybedilen vücut sıvısı tekrar alınabilir.
gebelikte spor
Spor yapılan mekanın havanın tazelenmesini sağlayan bir havalandırması bulunmalıdır. Hamilelerin spor yaparken giydikleri kıyafetlerin mutlaka rahat ve işlevsel olması gerekiyor. Rahat kıyafetlerin yanı sıra ayakkabı seçimi de çok önemlidir. Ayakkabı, spor esnasında denge kaybına yol açmayacak özellikte ve son derece rahat olmalıdır.
Facebook
Twitter
Google +
Pinterest