İçgüdüsel Beslenme Nedir?

Diyet programları, spor aktiviteleri ve hazırlanan tüm reçeteleri rafa kaldıran içgüdüsel beslenme aslında insanın kendi beslenme periyodunu kendinin hazırlaması gerektiğini savunuyor. Beden çikolata isteği duyuyor ise herhangi bir eksikliğin nedeni ile bu yaşanabilir diyor. Bunun yanı sıra bedensel olarak sağlığa saygı duymak ve spor aktivitesini ise kendini onurlandırmak için yapmanın da önemine değiniyor.

İçgüdüsel Beslenme Ne Değildir?

İçgüdüsel beslenme aslında bir diyet değildir. Sadece yapılması gereken ve tüketilmesi gerekenin kişinin kendi kararında olması gerektiğini savunurken aynı zamanda tokluğa da saygı duyulması gerektiğine işaret ediyor. Tokluğu hissetme anında yemekten uzaklaşma, duygular ile yemek ilişkisi kurmama gibi detaylara sahip olan beslenme modeli aynı zamanda kişiler arasında farklılık olduğuna işaret ederek o kişinin yeme isteği ile diğer kişinin aynı olmayacağına dikkat çekiyor. Bu beslenme metodunda herhangi bir listeye yer açılmıyor. Bu ise kişilerde saati saatine yeme, ne zaman ne yiyeceğim diye karar verilmeyen ve listeden yapılan bir beslenmeye karşı çıkıyor.