Uykusuzluk Çekmeyin

Nöroloji yani beyin ve sinir hastalıkları uzmanları asla uykusuz kalınmaması konusunda uyarıyorlar. Günümüzde az uyumanın bir maharet gibi algılandığını belirten uzmanlar aslında bunun çok zararlı bir alışkanlık olduğu konusunda hemfikirler. Az uyumak sigara alışkanlığı gibi nörolojik bir sarhoşluğa yer açıyor.

Günde beş saatten daha az uyuyan kişiler aslında hiçte verimli çalışamıyorlar. Çünkü beyin fonksiyonları durağanlaşıyor. Kısacası bu işi bilenler uykusuzluk çekmeyin diyorlar.

Uykusuzluk Bir Sorun

Az uyuyanlar trafikte tehlike yaratıyorlar. İşlerini iyi yapamıyorlar. Geç yatıp erken kalkmak bir beceri değil. Kritik kararlar almaları gerektiğinde yapamıyorlar. Uzmanların verdiği en güncel örnek kriz halindeki Yunanistan yöneticilerine ait. Gece geç saatlere kadar toplantılar yapıp ertesi gün ekonomik sorunlara çözümcül kararlar almak uzmanlara göre mümkün değil. Sonuç bu ülkede olduğu gibi başarısızlığın nedenlerinden biri olarak açıklanıyor.

Konu şüphesiz kötü giden ekonomiyi uykusuzlukla açıklamak değil, sadece önemli bir ayrıntıya dikkat çekmek. Uykusuzluk aynı zamanda diabet ve yüksek tansiyon hastaları içinde olmaması gereken bir durum. Günde en az sekiz saat uyumak sağlıklı bir yaşam için şart. Hatta bunun da verimli bir uyku, yani dinlendirici bir uyku olması gerekiyor. Kısacası uykusuzluk çekmeyin. Gece geç saatlere kadar bilgisayarda oyalanıp sonra işte “kafam kazan gibi” demek bir maharet değil.